저칼로리 라면

라면이 먹고 싶을 때 건강하면서 가볍고 칼로리 낮은 라면을 섭취하기 위해서 찾게 되는 저칼로리 라면! 다이어트를 하는 사람들을 위해 그리고 건강함을 추구하는 사람들을 위해 시중에는 기름에 튀기지 않은 건강한 면으로 출시되는 라면들이 다양하게 나오고 있습니다. 저칼로리 라면에는 어떤 종류가 있는지 알아보았습니다.

 

◈ 저칼로리 라면

1. 오뚜기 '컵누들'

 

2004년 12월에 오뚜기에서 출시한 기름에 튀기지 않은 라면 ≪컵누들!≫. 밀가루 대신 100% 전분면발입니다. 투명하고 부드러운 당면으로 된 면은 씹는 식감이 일반 면과는 다릅니다. 기름기가 거의 없으며 깔끔한 맛입니다. 낮은 칼로리로 다이어트 하시는 분들에게도 부담없이 라면을 섭취할 수 있게 한 제품입니다. 양은 적은 편이지만 양과 칼로리 대비 포만감이 느껴지는 식품입니다.

≪컵누들 얼큰쌀국수≫, ≪베트남쌀국수≫, ≪김치쌀국수컵누들≫는 '쌀소면'으로 만들었습니다. 당면과는 또다른 맛과 식감입니다. 쌀국수 시리즈도 가볍게 즐길 수 있으며 칼로리가 낮습니다.

컵누들의 종류가 ≪컵누들 우동맛≫, ≪컵누들 매콤한맛≫, ≪컵누들 매콤찜닭맛≫, ≪컵누들 잔치쌀국수≫, ≪컵누들 김치쌀국수≫, ≪컵누들 얼큰쌀국수≫, ≪컵누들 베트남쌀국수≫등 다양하게 출시되어 있어 기호에 따라 즐겨 먹을 수 있습니다.

칼로리는 120kcal~150kcal로 낮습니다. 맛 또한 순한맛 부터 매콤한 맛까지 다양한 맛이 있으니 취향에 따라 즐겨드시면 됩니다.

 

2. 삼양식품 '맛있는 라면 비건'

비건인들과 다이어터에게 추천할 수 있는 ≪맛있는 라면 비건≫. 한국비건인증원의 비건마크와 친환경패키지를 확인할 수 있는 녹색인증마크가 있는 라면입니다. 감자 전분을 넣어 쫄깃한 면발에 표고버섯, 대파, 당근, 청경채 등 18가지 야채 원료를 넣어 시원하고 담백하며 깔끔한 국물 맛을 냈습니다. 거기에 청양고추 조미유를 넣어 매콤하고, 칼칼한 맛을 더했습니다. ≪맛있는 라면 비건≫은 건면을 사용해 쫄깃한 식감을 살리고 칼로리를 낮춰 부담없이 즐길 수 있습니다. 한봉지에 355kcal로 일반 라면에 비해 칼로리가 낮아 부담스럽지 않습니다.

 

3. 농심 '신라면건면'

농심 ≪신라면건면≫은 칼로리도 낮고 튀기지 않아서 고소한 맛은 덜하지만 건조한 면이라서 더 쫄깃함이 있습니다. 국물도 깔끔한 편입니다. 조미유를 넣어서 풍미도 깊은 맛이 납니다. 트랜스지방이 없어서 가볍게 즐길 수 있는 라면입니다. 농심 신라면 건면 칼로리는 350kcal입니다. 

 

4. 농심 '야채라면'

농심 ≪야채라면≫은 기름에 튀기지 않아 쫄깃하고 생생한 면발입니다. 육류, 생선을 사용하지 않아서 비건인들에게도 좋습니다. 양파, 마늘, 생강, 고추, 양배추, 채심 등 6가지로 한 야채육수로 깔끔하고 개운한 맛입니다. 버섯, 홍고추, 양배추 등 푸짐한 건더기 스프에 트랜스지방, 포화지방, 콜레스테롤이 없습니다. 꼬들한 면발이 아니고 약간 국수느낌이 나는 면발입니다. 건더기가 푸짐한 편입니다. 야채라면은 350kcal입니다.

 

5.풀무원 '생면식감'

생면식감 순한맛 영양성분

생면식감 매운맛 영양성분

생면식감의 면은 기름에 튀기지 않아 깔끔하고, 쫄깃하고 탱글한 식감입니다. 분말 스프에 건더기를 함께 담아 맛있는 생라면을 간편하고 쉽게 끓여 먹을 수 있습니다. 기름에 튀긴 면 대신 바람에 말려 본연의 쫄깃함을 살려냈으며, 건조 중에 자연스레 생긴 구멍으로 국물이 면에 잘 배어듭니다. 포화지방과 칼로리가 낮아 먹을때 건강함이 느껴집니다. 생면식감은 순한맛, 매운맛, 꽃게탕면 등 여러 종류로 시중에 판매되고 있습니다.

 

≪생면식감 순한맛≫은 한국인에게 가장 익숙한 '장'을 사용하여 맵지 않으면서 진하고 개운한 맛을 냅니다. 건강한 맛을 내며, 어린 아이들도 먹을수 있는 순한 맛으로 깔끔합니다.

 

≪생면식감 매운맛≫은 국물이 자극적으로 맵지 않은 시원하게 매운 맛입니다. 전통 가마솥 방식으로 각종 채소와 사태, 양지고기를 정성들여 우려내고 한국인에게 가장 익숙한 청양고추로 개운한 맛을 내 부담없이 즐길 수 있는 라면입니다.

 

≪생면식감 꽃게탕면≫은 국산 꽃게와 다양한 해물로 우려낸 국물 맛이 납니다. 꽃게탕면에는 분말스프에도 면에도 꽃게 원료가 포함되어 있습니다.

 

6. 풀무원 '정면'

≪자연은 맛있다 정면≫은 고기 대신 콩과 장으로 밑 국물을 내고 150도 이상의 열로 수분 없이 신선한 채소를 깊이 있게 로스팅한 면으로 된 라면입니다. ≪자연은 맛있다 정면≫의 식물성 국물은 마늘과 버섯, 양파, 대파, 무 등 푸짐한 채소가 자아낸 개운하고 진한 감칠맛이 납니다. 튀기지 않은 면으로 칼로리가 낮아 부담이 적고 식감이 쫄깃합니다. 대파, 표고벗섯 등 큼직하고 다양한 건더기 스프가 들어있습니다. 

 

7. 통밀당 '곤약라면'

 

밥 1공기보다 많은 단백질과 식이섬유까지 맛있게 채울 수 있는 곤약라면! 면의 식감은 그대로 느끼며 곤약이라 더욱 편안한 마음으로 안심하고 먹을 수 있습니다. 튀기지 않아 깔끔하고, 면 식감은 그대로 살린 건강면인 숙면입니다. 또한 밀가루를 쓰지 않고 통밀과 곤약으로 만들어 가볍고 지방 함량이 매우 낮으며 식이섬유가 풍부하여 포만감이 오래 지속됩니다. 건강한 감칠맛을 더한 오징어베이스 스프가 깔끔하고 시원한 국물맛을 냅니다. 110g으로 든든하고 푸짐합니다. 칼로리 걱정없이 건강한 라면을 먹고 싶을때 좋은 라면입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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